怀旧星期四——霍莉·戴尔·斯宾塞

本周的怀旧星期四，我们采访了Holly Dale Spencer，她的职业生涯始于8岁时在伯明翰希波德罗姆剧院，后来在音乐剧《玛蒂尔达》中饰演Mrs Wormwood。Holly 还担任正念教练，帮助人们度过疫情。

Holly Dale Spencer 1) 当你还是个孩子时，你参加的第一场演出是什么？是什么让你进入了戏剧界？

我参加的第一场演出是在我四岁的时候，是为我的第一个舞蹈学校——沃尔索尔学院。我的第一场职业演出是《胡桃夹子》，在伯明翰希波德罗姆剧院，为伯明翰皇家芭蕾舞团演出，那时我大约八岁。

我进入戏剧界是自然而然的，因为我的家庭——我妈妈是前舞者，我爸爸是鼓手兼单口喜剧演员，我姐姐是歌手/舞者，我弟弟是童星。我成长在音乐和欢笑的环境中。妈妈和爸爸带着我观看米高梅的音乐剧，我小时候总是很爱看电视上的皇家综艺节目。

Holly Dale Spencer 2) 每晚你是如何进入表演角色的？

对我来说，每晚为演出准备的过程主要是摆脱自己的障碍。确保自己已经做好准备，知道自己在做什么，并且有能力上台表演。我倾向于过度分析、过度思考，对自己过于苛刻，所以要做好准备，真正需要放松。

3) 在封锁期间你如何保持创意？

夏天我开始在线上参加MC2 Studios的表演课——一个非常棒的专业演员工作室。我非常喜欢这门课，在过去的五个月里成长和学习了很多，每周都期待着这种创意的刺激。我还开始了与出色的Vocal Balance的 Julie Gossage 的歌唱课程，她真是个奇迹创造者！

我写了几种不同的东西，有一段时间，我的一群朋友和我每周通过Zoom一起读剧本。

我很幸运参与了一个新音乐剧《阁楼》的研讨会——由出色的Estee Stimler在Union剧院创作。此外，我还在Goldsmith's为Estee和Adam Pennington的新音乐剧《亲爱的乔治》演唱和录制了一些新的曲目。

我主持了Daniel Robinson的破碎又搞笑的新剧《Panto》的读本演出，今年早些时候也在Union剧院。

如果blink和你会错过，但我在Fizz and Gingers即将上映的新片《Infinitum: Subject Unknown》中有一个小配音，这部影片刚刚在英国和美国发布。

4) 你也是一位正念教练，告诉我们你是如何进入正念领域以及你所做的工作。

在全球'暂停'期间，我决定利用这段时间关注我的心理健康。我自童年起就患有焦虑症。我断断续续地冥想了几年，但今年我真正将其变成了日常练习。我重读了过去几年阅读的正念书籍，并感到我有新的动力去更深入地参与其中——去年的抑郁经历和几年的极端情绪起伏/压力使我对正念产生了深刻的共鸣。正念对我帮助甚大，变化非常显著，我希望与他人分享。因此，我在夏天参加了一门教学课程。我现在在线一对一和每周团体课程进行正念教导。这改变了我的生活，我非常希望它继续对我分享的人产生积极的影响。

5) 在试镜或准备演出时，有没有什么正念小技巧可以帮助你？

我对准备试镜或演出的人提供的正念建议是……

呼吸。

呼吸是你的朋友。它总是伴随你。

记住你不是你的想法。你的想法不是事实。

尝试为你脑中的那个负面声音取个名字。它说了很多不真实的东西。如果你给它取个幽默的名字，这可以很有趣 =)

你不需要紧紧抓住你的目标。有时候我们只需要放手。

Holly Dale Spencer在《玛蒂尔达》中饰演Mrs Wormwood。6) 你在舞台上最好的/最搞笑的记忆是什么？

我不能分享到底发生了什么……但有一次在舞台上发生了一件非常搞笑的事情，我暂时失声，因为我笑得太厉害，以致于在场外咳嗽不止——糟糕！

7) 在你的化妆间里我们总能发现哪三件物品？例如：幸运物……帮你在舞台上的物品……蓝色m&ms……

我的化妆间总是五光十色的——花朵图案的化妆毛巾，我自己的杯子，任何收到的卡片，甚至只是别人留下的小便利贴。我的化妆间里总少不了枕头和毯子，因为我爱睡觉——即使那意味着睡在化妆间的桌子下。浴袍、拖鞋，还有可能是一只搞笑的毛绒玩具。我真的很喜欢住进去！姜茶、蜂蜜和GIN-GINS。

8) 你现在最喜欢听的演职专辑是什么？

老实说，我不太听演职录音。（我知道！）。但当我在淋浴时唱歌时，通常是老派的Rogers & Hammerstein、Cole Porter、Irvin Berlin。不过，我也非常喜爱并且很自豪能成为邓肯·谢克的音乐剧《美国精神病患者》原伦敦演职录音的一部分……这完全是八十年代的另一种风味。所以我的音乐剧品味绝对是多样的。

9) 如果你的生活是部音乐剧，那会叫什么名字，为什么？

如果我的生活是部音乐剧，那将被称为‘我对抗我’因为我是我最大的敌人！这听起来可能有些阴暗，但别担心，它肯定是一部喜剧！

10) 你会给2020年和即将毕业的2021年新毕业生什么建议？

我对新毕业生的建议是……了解自己。花时间与自己相处。确保你的目标真正与你是谁一致，而不仅仅是你认为你应该做的事情的表现。总是回到你的初衷。照顾和培养你的社交关系——尤其是那些无条件爱你并让你做自己的真朋友。你会需要他们。不要太紧张或强求任何事情。要有耐心。事情需要时间展开，所以让它们自然而然。努力工作但也要照顾自己。我喜欢的一个帮助我的名言是“工作狂是障碍，而不是垒砌的基石”。还有，“世上没有比你自己的你”。